Beckenbodentraining nur im Liegen und auf dem Hocker? Auf Dauer langweilig. Es geht auch anders! Mit einfachen Kleingeräten wie Handtuch, Matte und kleinen Bällen können schon bekannte Übungen aufgepeppt werden und bekommen einen anderen Schwerpunkt und Schwierigkeitsgrad. Übungen im Stand regen die Balance an und über die Tiefenmuskulatur erreicht man mit diesem Training über Muskelketten Beckenboden und Rumpfmuskulatur. Diese Fortbildung
